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Forme & Bien-être

Cher révèle ses habitués pour rester jeune à 74 ans

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De nombreuses personnes ont demandé à Cher quel était son secret pour conserver son regard de jeune fille de 74 ans. Bien que la star ait fièrement admis avoir eu recours à la chirurgie esthétique au fil des ans – allant même jusqu’à se qualifier de « poster girl » – Cher pense que la manière la plus sûre de lutter contre les effets du vieillissement est de prendre et de conserver de bonnes habitudes saines.

Des soins de la peau à une alimentation saine en passant par l’exercice physique, la légendaire star a partagé plus de quelques uns de ses astuces pour maintenir cette beauté sans âge.

Soins de la peau

En matière de vieillissement, le soin de la peau est l’une des choses les plus importantes que l’on puisse faire pour conserver une apparence éclatante et jeune. « J’essaie de prendre soin de ma peau parce que je sais que c’est la première chose qui reflète quel âge vous avez », a déclaré Cher à Mindfood en 2018.

Aussi parfaite que puisse paraître sa peau pour nous, Cher a eu sa part de problèmes de peau, qui n’ont été exaspérés qu’en tournant et en se produisant pendant des heures avec beaucoup de maquillage. Dans une interview inédite accordée au magazine People en 1991, Cher a révélé qu’elle avait développé de l’acné adulte dans les années 70, ce qui a incité son médecin à lui prescrire la crème anti-acné Retin-A. Selon la chanteuse emblématique, cette crème l’a également aidée à garder son visage pratiquement sans rides.

« Ce que j’ai appris, c’est ce que tout le monde a découvert au cours des deux dernières années : que la Retin-A agit également comme une crème anti-âge », a-t-elle déclaré à l’époque, après avoir utilisé le traitement pendant plus de dix ans. « J’ai la quarantaine, et je n’ai pas de rides ».

Bien que la crème soit louée pour ses propriétés cosmétiques, il est crucial de consulter votre médecin avant d’envisager de commencer un traitement.

« La Retin-A doit être utilisée sous les soins d’un dermatologue », a averti la chanteuse. « Si vous commencez à l’utiliser sans être suivi par un médecin, vous aurez de mauvais résultats  car les effets secondaires comme la sécheresse et la desquamation seront aussi graves que le problème que vous essayez de guérir ».

Chirurgie esthétique

Bien que certains désapprouvent encore la chirurgie esthétique, Cher ne cache pas qu’elle est prête à se faire opérer. « Oui, j’ai fait un lifting, mais qui n’en a pas fait », a-t-elle dit un jour, selon Glamour.

En parlant aux gens, Cher a admis que le fait de se voir sur le grand écran pour la première fois lui a fait réaliser qu’elle voulait se faire refaire le nez. Elle a également révélé qu’elle avait fait refaire sa bouche, donc qu’elle avait redressé ses dents avec un appareil dentaire et un appareil de rétention. « C’est peut-être pour cela que les gens pensent que j’ai eu des implants au menton et aux joues », a-t-elle plaisanté.

Cher pense qu’il appartient à chaque individu de décider si la chirurgie plastique est pour lui ou non, et qu’il n’appartient à personne de juger – ou de faire des suppositions sur les raisons pour lesquelles les gens pourraient choisir de s’engager dans cette voie. « Les gens devraient faire ce qui les rend heureux », dit-elle.

La valeur de l’exercice

Ce n’est pas le secret le plus révolutionnaire, mais Cher souligne l’importance de rester actif, même à 70 ans.  « Je fais de l’exercice environ cinq fois par semaine parce que c’est quelque chose que j’ai toujours fait et que j’aime ça », a déclaré Cher dans une interview accordée à Hello Magazine en 2013, citée par health.com.

Même lorsqu’elle voyage, elle s’assure toujours que sa chambre d’hôtel est équipée de matériel d’entraînement et prend le temps de faire de l’exercice chaque fois qu’elle le peut. Mais même si vous n’avez pas accès à des équipements de luxe ou à des tapis roulants, la chanteuse dit que son exercice préféré est gratuit de toute façon.

Elle ne s’arrête pas à la marche. Lorsqu’elle a reçu le prix Icon Award aux Billboard music awards de 2017, Cher a fait honte au public en révélant que même à 71 ans, elle pouvait faire quelque chose que beaucoup d’entre nous ont du mal à faire. « Je peux faire une planche de cinq minutes », a-t-elle déclaré en souriant. « Je dis juste ça comme ça. » Lors d’une apparition au Ellen Degeneres Show en 2018, Cher a partagé son exercice préféré pour garder ses fesses en forme. Ce mouvement s’appelle la « bouche d’incendie », et il est doublement difficile – grâce à sa capacité à faire travailler à la fois vos hanches et vos fesses.

En plus d’aller à la gym, Cher essaie de trouver d’autres moyens plus créatifs pour rester en forme. En 2010, à 63 ans, la chanteuse a confié à E ! online qu’elle avait appris à surfer.

« Oh, et le tennis ! J’adore ! Je joue avec une passion »s’enthousiasme-t-elle.

Un régime alimentaire sain

Mis à part les soins de la peau, la chirurgie et l’exercice physique, ce n’est un secret pour personne que l’un des attributs essentiels de la longévité est le maintien d’une alimentation saine. En parlant aux gens, Cher a révélé qu’elle avait trouvé un régime qui lui convenait après des années d’essais et d’erreurs. Pour elle, le plus important était de cibler tous les aliments qui l’affectaient négativement et de les éviter autant que possible.

En parlant à Mindfood, Cher a révélé qu’elle ne mangeait jamais de viande, même quand elle était enfant, et qu’elle l’évite encore aujourd’hui. « Ma mère était essentiellement une mangeuse saine qui sortait de la pauvreté parce que nous n’avions pas beaucoup d’argent, donc nous ne mangions pas de viande parce que nous ne pouvions pas nous le permettre », a-t-elle déclaré.

Dans son livre de fitness de 1991, Forever Fit, Cher écrit qu’elle se concentre sur la consommation d’aliments dont elle sait qu’ils lui donneront de l’énergie. « Je me suis concentrée sur les aliments que Robert [son co-auteur] a qualifié de formidables : le riz brun (pas le riz blanc), les légumineuses – lentilles, pinto, navy, lima et haricots rouges – les légumes, les pâtes, les fruits », écrit-elle, selon Good Housekeeping. « Les pâtes me donnent beaucoup d’énergie, tout comme les fruits comme les bananes, les papayes et les nectarines, car elles contiennent beaucoup de sucre mais il n’est pas raffiné ».

Si la chanteuse est généralement disciplinée lorsqu’il s’agit d’adopter de saines habitudes alimentaires, elle a une faiblesse, bien que relatable : le dessert !

Elle a travaillé dur pour rester en forme.

Lors d’un entretien avec le magazine Interview, Cher a révélé que la liberté est derrière sa beauté et son style. Faire plaisir aux autres n’en fait pas partie. Elle ne fait pas les choses parce qu’elle pense que les autres vont les aimer. Elle ne les fait que si elle pense qu’elles lui conviennent.

Les idées de Cher sur la jeunesse et la beauté lui viennent de sa mère, comme elle le raconte dans l’interview. « Tu sais, tu n’es pas la plus belle, tu n’es pas la plus talentueuse », se souvient Cher. « Tu ne seras pas toujours la plus jeune, mais tu es spéciale et il y a quelque chose de plus important à cela ».

En 1991, Cher a commencé à parler de son engagement à être belle. Elle a détaillé son régime de beauté dans le livre Forever Fit, pour lequel elle a également publié une série spéciale de cassettes d’entraînement.

Cher a déclaré à People Magazine que, bien que beaucoup tentent d’attribuer son apparence et son corps à la chirurgie plastique, elle affirme que la bonne façon d’y parvenir est le fruit d’un simple travail acharné.

La discipline est la clé

Cher a développé ces sentiments au cours de l’été 2018 dans une interview accordée à Today. Elle a réitéré le fait qu’elle ne boit pas, ne se drogue pas et ne fume pas. Elle fait de la musculation et son seul vice est le fait qu’elle aime le chocolat.

L’icône culturelle a également affirmé l’importance de rester disciplinée, surtout lorsqu’elle commence à vieillir. « Il faut travailler deux fois plus dur. Vous devez être au gymnase tout le temps », a-t-elle déclaré à E ! Online.

Selon Cher, le maintien d’un mode de vie sain va bien au-delà de l’apparence et de la forme physique. Elle a déclaré qu’en ne faisant pas d’exercice, on risque de passer à côté des « sommets exaltants de l’entraînement quotidien » et de ne pas apprendre ce qu’on peut faire pour garder son corps et son âme en bonne santé. Et si la discipline et le dévouement sont absolument nécessaires pour maintenir un corps en bonne santé, même elle sait combien il est important de se faire plaisir de temps en temps – que ce soit un gâteau, du chocolat ou même une portion de frites. « Un régime ne devrait pas vous torturer », dit-elle.

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