Dormir sur le côté droit : les effets insoupçonnés sur votre santé

Ne vous inquiétez pas, on vous dit tout — et surtout, **comment corriger le tir en un clin d’œil**.

Votre digestion mise à rude épreuve

Vous ressentez souvent une **digestion laborieuse** ou des **remontées acides pendant la nuit** ? Votre habitude de dormir à droite pourrait en être responsable.

**Explication** : Dans cette posture, l’estomac se place au-dessus de l’œsophage, ce qui **favorise les reflux gastriques**. Conséquence : des **sensation de brûlure** ou des **réveils inconfortables**, particulièrement si vous vous couchez juste après manger.

**Notre astuce** : Testez le **côté gauche**, où la gravité aide naturellement à **mieux digérer**.

Le foie sous pression

Le **foie**, logé du côté droit, est un acteur clé de la **détoxification**. Rester trop longtemps dans cette position peut **exercer une compression** sur cet organe, perturbant à la longue **son efficacité**.

Pas de panique, mais **alterner les positions** permet à vos organes de **travailler sans entrave**.

Une circulation sanguine entravée

**Jambes gonflées** ou **varices** qui vous gênent ? Dormir à droite peut **aggraver ces symptômes**. Cette posture **ralentit le retour veineux**, surtout si vos genoux sont repliés.

**La solution** : Glissez un **coussin sous vos jambes** et privilégiez le **côté gauche**, idéal pour **une circulation optimale**.

Respiration : attention au souffle coupé

Si vous **ronflez**, souffrez **d’apnées** ou d’**asthme**, le côté droit n’est pas votre allié. Il **réduit l’espace du poumon droit**, limitant ainsi **l’efficacité de votre respiration** nocturne.

**Nuits agitées**, **fatigue matinale**… Parfois, un simple changement de position suffit à **retrouver un sommeil profond**.

Le système lymphatique aussi en prend un coup

Le **réseau lymphatique**, essentiel pour **éliminer les toxines** et **booster l’immunité**, voit son flux **ralenti** lorsqu’on dort à droite, selon certains experts.

**Pour un drainage optimal**, là encore, le **côté gauche** est à privilégier.

Nos conseils pour une transition en douceur

Inutile de vous forcer à rester immobile toute la nuit. Voici **quelques ajustements faciles** :

• Choisissez un oreiller adapté pour maintenir votre nuque et aligner votre colonne.
• Un coussin entre les genoux soulage le dos et stabilise votre posture.
• Changez de côté si vous ne parvenez pas à rester à gauche toute la nuit.

Bien dormir, c’est vital. **Bien se positionner, c’est magique.** Un petit geste peut **transformer vos nuits** et votre énergie au réveil. Ce soir, tentez l’expérience : **votre corps vous dira merci.**