L’infusion de persil : un remède naturel contre les gonflements des jambes, des chevilles et des pieds
Après une journée debout, vos jambes, chevilles ou pieds vous paraissent lourds, gonflés, presque engourdis ? Ce désagrément est courant, surtout quand il fait chaud ou en cas de station prolongée. Et si une solution simple, naturelle et accessible se cachait déjà dans votre cuisine ? Focus sur l’infusion de persil, une astuce bien-être surprenante, mais pleine de bon sens.
Le persil, bien plus qu’un simple décor d’assiette
On le saupoudre sur nos plats, sans toujours réaliser qu’il est aussi puissant qu’élégant. Utilisé en phytothérapie depuis des siècles, le persil est aujourd’hui reconnu pour ses vertus sur la rétention d’eau et la circulation sanguine. Infusé, il devient une boisson légère et agréable, idéale pour celles et ceux qui souhaitent retrouver des jambes plus légères au quotidien.
Pourquoi l’infusion de persil soulage les jambes lourdes
Ce petit bouquet vert regorge de bienfaits naturels :
- Effet diurétique doux : il stimule l’élimination de l’eau en excès, ce qui aide à limiter la rétention hydrique.
- Riche en antioxydants : la vitamine C, la vitamine A et les flavonoïdes favorisent une meilleure circulation.
- Action anti-inflammatoire : il apaise les tissus et réduit les sensations de gonflement.
- Soutien des fonctions rénales : il aide à éliminer l’excès de sel, souvent lié à la sensation de jambes lourdes.
Recette facile de l’infusion de persil à faire chez soi
Cette tisane bienfaisante est rapide à préparer. Voici la recette :
Ingrédients :
- 15 g de persil frais haché (ou 2 cuillères à café de persil séché)
- 500 ml d’eau filtrée
- Le jus d’un demi-citron ou une cuillère à café de miel doux
Préparation :
- Faites chauffer l’eau dans une casserole.
- Ajoutez le persil, laissez infuser à feu doux pendant 5 à 10 minutes.
- Filtrez, puis ajoutez le citron ou le miel selon vos goûts.
- Laissez tiédir ou consommez frais, selon la saison.
Cette infusion peut se boire chaude pour un effet apaisant, ou froide pour un moment rafraîchissant en été.
Comment et quand la consommer ?
Pour profiter de ses effets, voici quelques recommandations :
- 1 à 2 tasses par jour, de préférence le matin ou en début d’après-midi.
- Évitez le soir pour ne pas perturber votre sommeil (effet diurétique).
- Une consommation régulière pendant quelques jours est idéale pour observer les effets sur les jambes et la sensation de gonflement.
Les précautions à connaître
Bien que douce, cette tisane nécessite quelques précautions :
- Déconseillée pendant la grossesse, sauf en usage ponctuel et modéré.
- En cas de traitement médical (diurétiques, anticoagulants) ou de pathologie rénale, demandez l’avis de votre médecin.
- Ne dépassez pas les doses : la régularité douce est plus efficace que l’excès ponctuel.
Parfois, les solutions les plus simples sont déjà dans notre cuisine…
