Ces habitudes d’hygiène qui nous trahissent au quotidien
Nous pensons souvent bien faire, mais certains de nos gestes quotidiens peuvent nuire à notre bien-être sans que nous en ayons conscience. Découvrez comment rectifier ces petites erreurs pour gagner en confort et en sérénité.
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Un lavage de mains express, c’est insuffisant
Passer ses mains rapidement sous l’eau ne constitue pas un vrai nettoyage. Pour être efficace, ce geste essentiel nécessite une durée et une technique appropriées.
La bonne pratique : utiliser du savon avec de l’eau pendant au minimum 20 secondes, en prenant soin de frotter le bout des doigts, les interstices et le dessus des mains.
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Conserver son gant de toilette bien trop longtemps
L’humidité persistant dans les éponges ou les gants en fait des nids à bactéries en un temps record.
La bonne pratique : les rincer soigneusement après chaque utilisation, les faire sécher entièrement en dehors de la cabine de douche et les renouveler toutes les trois ou quatre semaines.
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Prêter sa serviette de bain
Même au sein d’un couple ou d’une famille, utiliser la même serviette n’est pas sans risque et peut faciliter l’échange de germes.
La bonne pratique : attribuer une serviette personnelle à chacun et la laver fréquemment, idéalement une ou deux fois par semaine en fonction de son utilisation.
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Attendre trop longtemps pour changer ses draps
Nos linges de lit recueillent quotidiennement de la sueur, des peaux mortes et des restes de crèmes ou de maquillage.
La bonne pratique : laver ses draps chaque semaine pour préserver la santé de sa peau et conserver une sensation de propreté optimale.
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Négliger la propreté de son smartphone
Nous le manipulons sans cesse et le posons sur toutes les surfaces, mais nous oublions qu’il est un véritable aimant à microbes.
La bonne pratique : le nettoyer quotidiennement avec un chiffon microfibre légèrement humide ou une lingette spécialement conçue pour les écrans tactiles.
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Lavages capillaires trop rapprochés
Contrairement à une croyance tenace, un shampooing trop fréquent peut irriter le cuir chevelu et paradoxalement, activer la sécrétion de sébum.
La bonne pratique : ajuster la fréquence selon sa nature de cheveux ; pour une majorité de personnes, deux ou trois fois par semaine est amplement suffisant.
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Un entretien approximatif de sa brosse à dents
Une brosse mal rincée et constamment humide devient un réceptacle pour les résidus et les impuretés.
La bonne pratique : bien la rincer après le brossage, la laisser sécher à l’air libre, tête vers le haut, et la changer tous les trimestres, ou avant si les filaments sont déformés.
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Appliquez un déodorant sur une peau qui ne l’est pas
Le déodorant ou l’anti-transpirant ne nettoie pas et ne parvient pas à masquer durablement les odeurs sur une peau qui n’est pas fraîche.
La bonne pratique : toujours l’appliquer sur une peau parfaitement propre et sèche, de préférence juste après sa toilette.
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Réutiliser sa gourde sans la nettoyer
Les bouteilles réutilisables, si elles ne sont pas lavées, peuvent développer des biofilms, des mauvaises odeurs et héberger des bactéries.
La bonne pratique : opter pour des gourdes de bonne qualité et les laver chaque jour à l’eau chaude savonneuse, en insistant sur le goulot et le bouchon.
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Oublier le pli derrière les oreilles
Cette petite zone discrète est souvent ignorée lors de la douche, alors qu’elle retient facilement la transpiration et les résidus de produits.
La bonne pratique : l’inclure dans son rituel de nettoyage quotidien avec un peu de savon doux, en procédant par de légers massages circulaires.
Pour conclure
Ces oublis sont très répandus, et parfaitement normaux. Il ne s’agit pas de chercher une hygiène irréprochable, mais plutôt de mieux écouter son corps et ses réactions. En ajustant quelques routines simples, on renforce considérablement son hygiène personnelle, son bien-être et son assurance de tous les jours.
Souvent, prendre soin de soi commence par observer ces petits détails que l’on jugeait anodins, pour instaurer de saines habitudes d’hygiène sur le long terme.
