10 pièges à déjouer après 60 ans pour une vie plus épanouie et légère

Si vous avez déjà 60 ans ou que vous vous en approchez tranquillement, voici dix comportements à mettre de côté pour aborder cette période avec plus de quiétude, d’autonomie… et une pointe de fantaisie bien méritée.

Ces 10 écueils à contourner après 60 ans pour gagner en liberté et en insouciance

1. Renoncer à solliciter du soutien

Demander un coup de main n’a rien d’une faiblesse. Au contraire, faire appel à son entourage, à des amis ou à un expert est une marque de sagesse et d’intelligence. C’est une belle manière de renforcer les liens, d’alléger son mental et de se rappeler qu’on peut compter sur les autres.

2. Perdre de vue sa propre identité

Après des années parfois passées à prioriser les besoins de sa famille ou de sa carrière, le moment est venu de renouer avec ses envies personnelles. Que ce soit la poterie, l’apprentissage d’une langue, la randonnée ou le tricot, accordez une place centrale à ce qui vous procure de la joie.

3. Se couper des autres

L’isolement peut s’immiscer sournoisement dans le quotidien. Or, une conversation animée ou un fou rire partagé sont des trésors. Chérissez vos amitiés, inscrivez-vous à un groupe de lecture ou à un cours : le contact humain est un formidable carburant.

4. Toujours reporter ses envies à demain

Se lancer dans la photographie, planifier un road-trip, s’inscrire à un atelier d’écriture… Peu importe l’âge, il est toujours temps de concrétiser ses rêves. Oserez-vous sauter le pas ? Chaque nouveau défi relance la flamme du désir.

5. Délaisser son corps

Inutile de viser des performances olympiques : une balade quotidienne, une séance de tai-chi ou quelques exercices de souplesse aident à maintenir une forme physique agréable et un mental apaisé.

6. Se préoccuper excessivement du jugement d’autrui

Chercher à satisfaire tout le monde est une mission impossible. Affranchissez-vous de ce poids. Habillez-vous comme il vous plaît, affirmez vos refus, vivez en accord avec vos convictions. Votre propre contentement importe plus que l’approbation des autres.

7. Traîner des remords ou des regrets superflus

Personne n’a vécu une existence sans heurts. Chaque chapitre de la vie comporte ses victoires et ses leçons. Apprendre à se pardonner et à accepter son histoire, c’est s’offrir la possibilité de goûter pleinement l’instant présent.

8. Croire que l’on n’a plus rien à offrir

C’est l’exact opposé. Votre vécu, votre sagesse, votre perspective sur les événements sont des richesses inestimables. Vous êtes une source d’inspiration et de réconfort pour ceux qui vous entourent.

9. Oublier de prendre soin de son équilibre émotionnel

Prendre soin de son monde intérieur est tout aussi crucial que de soigner son corps. Offrez-vous des pauses, tentez la pleine conscience, libérez vos sentiments. Et n’hésitez pas à consulter un spécialiste si le besoin s’en fait sentir : c’est une démarche forte.

10. Se mesurer constamment aux autres

Les standards irréalistes véhiculés sur les réseaux ou dans les conversations peuvent être toxiques. Mais votre chemin vous appartient. Honorez-le, avec ses particularités, ses fiertés et ses rêves. Votre bonheur se définit à votre seule mesure.

En bonus : des petits gestes quotidiens pour prendre soin de soi

• Intégrez un peu de mouvement à votre routine, ne serait-ce que quinze minutes.
• Éveillez votre imagination : bricolage, musique, collage, cuisine…
• Portez attention à votre assiette : des produits frais, diversifiés et savoureux.
• Planifiez des instants rien que pour vous, sans culpabilité.

Et surtout, retenez ceci :

Passé 60 ans, la vie ne s’arrête pas, elle gagne en intensité et en meaning. C’est l’occasion de se réinventer, de s’affirmer et de renouer avec ses essentiels.

L’âge n’est pas une barrière. C’est une invitation à la authenticity.