9 signes d’intolérance au gluten que tout le monde devrait connaître

Les signes surprenants d’une intolérance au gluten

1. Des troubles digestifs qui s’éternisent

Nausées, ballonnements, constipation ou diarrhée fréquente ? Beaucoup accusent le stress ou un « intestin sensible ». Pourtant, ces symptômes digestifs peuvent révéler une sensibilité au gluten. D’ailleurs, jusqu’à 15 % des gens souffrant de troubles intestinaux sont peut-être mal diagnostiqués. Une piste à explorer si les traitements classiques ne fonctionnent pas.

2. Prise ou perte de poids inexpliquée

Vous perdez ou prenez du poids sans rien changer à votre alimentation ? Cela peut trahir une inflammation chronique liée à une mauvaise assimilation des nutriments. Une intolérance au gluten provoque parfois ces variations métaboliquesdiscrètes mais persistantes.

3. Des hormones en pagaille

Cycles irréguliers, fatigue chronique, insomnies… Les déséquilibres hormonaux peuvent être amplifiés par une sensibilité au gluten. Chez les femmes, ces troubles apparaissent parfois à la puberté, pendant la grossesse ou à la ménopause.

4. Le mental en brouillard

Difficulté à se concentrer, perte de mémoire, anxiété ou même dépression ? Ce que l’on appelle parfois un« brouillard mental »peut être le fruit d’une inflammation intestinale causée par le gluten. Des migraines récurrentes après les repas sont aussi un signe d’alerte à ne pas négliger.

5. Peau et ongles en souffrance

Des boutons, des démangeaisons ou des rougeurs inexpliquées sur le visage ou les bras ? Une maladie appeléedermatite herpétiforme, liée à l’intolérance au gluten, en est souvent la cause. Desongles cassants ou striés peuvent également trahir un manque de nutriments dus à une mauvaise absorption.

6. Hyperactivité et troubles de l’attention

Chez l’enfant comme chez l’adulte, letrouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)peut être exacerbé par le gluten. Difficultés à rester concentré, agitation ou impulsivité excessive peuvent diminuer significativement avec un régime sans gluten. Un effet souvent sous-estimé.

7. Dents fragiles malgré une bonne hygiène

Caries fréquentes, douleurs dentaires ou encore émail fragile ? Si vous avez une hygiène bucco-dentaire irréprochable, ces symptômes peuvent être liés à une mauvaise absorption du calcium due au gluten.

8. Anémie ferriprive persistante

Fatigue, essoufflement, teint pâle… L’anémie est souvent liée à une carence en fer. Or, l’intolérance au gluten empêche une bonne absorption de ce minéral dans l’intestin, entraînant une faiblesse générale du corps.

9. Maladies auto-immunes à répétition

La maladie cœliaque est une réaction auto-immune déclenchée par le gluten. Elle fragilise les intestins et peut ouvrir la voie à d’autres pathologies comme la thyroïdite auto-immune, le diabète ou la polyarthrite. Une cascade inflammatoire à surveiller de près.

Comment en avoir le cœur net ?

Faites-vous dépister

Un simple test sanguin peut détecter les anticorps spécifiques de la maladie cœliaque. Attention : il est essentiel de continuer à consommer du gluten avant le test, sans quoi les résultats pourraient être faussés.

Adoptez une alimentation sans gluten

Éliminez les produits à base de blé, seigle, orge… et privilégiez ceux portant la mention « sans gluten ». Vérifiez les étiquettes avec soin : le gluten peut se cacher dans les sauces industrielles, les charcuteries, ou même certains bonbons !

Et si votre quotidien sans énergie avait une explication toute simple ?

Nous mangeons souvent par habitude, sans écouter les signaux de notre corps. Si plusieurs de ces symptômes vous parlent, le gluten pourrait bien être un facteur méconnu. Et vous, avez-vous déjà envisagé cette piste ? Partagez votre expérience avec nous en commentaire !