Ce que cela signifie réellement si l’un de vos doigts devient blanc lorsqu’il fait froid

Publié le 29 janvier 2025
Ce que cela signifie réellement si l'un de vos doigts devient blanc lorsqu'il fait froid

Imaginez être au bureau en plein été, tremblant malgré une climatisation modérée. Ou encore, tenir une tasse de café brûlante, espérant que vos doigts glacés retrouvent enfin leur chaleur. Ces situations peuvent sembler anodines, mais si vos extrémités restent constamment froides, changent de couleur (blanches, bleues) ou s'engourdissent, cela pourrait révéler plus qu’une simple réaction au froid.

Quand le froid devient un problème de santé

Si vos doigts ou vos orteils passent successivement du blanc au bleu, puis au rouge, accompagnés de douleurs ou de picotements, vous pourriez être concerné par le phénomène de Raynaud. Cette maladie, plus fréquente chez les femmes et les habitants des régions froides, se caractérise par des vasospasmes, c’est-à-dire la contraction temporaire des petits vaisseaux sanguins, réduisant le flux sanguin.

Outre les doigts et les orteils, cette sensation peut également toucher les oreilles, le nez, les lèvres ou les mamelons. Parfois, l’impression de ne jamais pouvoir se réchauffer est si marquée qu’elle devient particulièrement handicapante.

Quelles sont les causes du syndrome de Raynaud ?

Le phénomène de Raynaud peut être déclenché par :

  • Le froid, bien sûr, mais aussi le stress, qui aggrave les symptômes.
  • Certains médicaments, tels que les bêtabloquants ou ceux utilisés pour traiter la migraine.
  • Des activités manuelles répétées, comme l’utilisation prolongée d’outils vibrants.
  • Le tabac et l’excès de caféine, qui aggravent ce problème circulatoire.

Les fumeurs et amateurs de café devraient donc redoubler de vigilance.

Comment soulager et prévenir les symptômes ?

  1. Chauffez-vous intelligemment

Maintenez votre maison à une température confortable en hiver et portez des vêtements adaptés : gants isolants, chaussettes épaisses et chaussures doublées.

  1. Bougez régulièrement

La marche, le yoga ou des exercices de respiration peuvent améliorer la circulation sanguine tout en réduisant le stress, un facteur aggravant.

  1. Évitez les déclencheurs

Réduisez la consommation de nicotine et de caféine, connus pour favoriser les vasospasmes.

  1. Adoptez de bonnes habitudes de vie

Dormez suffisamment, hydratez-vous bien et prenez soin de vos mains, par exemple avec des massages doux pour stimuler la circulation.

Quand consulter un médecin ?

Si les symptômes deviennent handicapants, apparaissent après l’âge de 30 ans ou concernent un enfant, consultez un professionnel de santé. Un médecin pourra vous prescrire, si besoin, des médicaments pour dilater les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation.

En conclusion

Bien que souvent bénin, le phénomène de Raynaud ne doit pas être pris à la légère. Avec des gestes simples et, si nécessaire, l’aide d’un médecin, il est possible de réduire les symptômes et de protéger vos extrémités du froid. Prenez soin de vos mains… et de votre santé !