Dites adieu aux douleurs articulaires et aux douleurs aux pieds avec un bain relaxant au romarin
Et si une simple boisson préparée à la maison pouvait soulager vos douleurs articulaires, stimuler votre énergie et aider à équilibrer votre glycémie ? Ce remède naturel, composé d’ingrédients que vous avez sans doute déjà dans votre cuisine, suscite de plus en plus d’intérêt. Et cela n’a rien d’étonnant.
Pourquoi cette boisson est-elle intéressante ?
Chacun de ses ingrédients est reconnu pour ses bienfaits, et combinés, ils forment un mélange synergique et équilibrant. Voici en détail leurs propriétés.
Les bienfaits des 5 ingrédients principaux
Miel brut
Le miel est un antioxydant naturel qui contribue à apaiser l’inflammation, à soutenir la digestion et à apporter une énergie douce sans provoquer de forte hausse de la glycémie.
Cannelle
Elle contribue à réguler la glycémie, soutient la santé cardiovasculaire et contient de nombreux composés anti-inflammatoires protecteurs.
Curcuma
Grâce à sa molécule active, la curcumine, le curcuma est réputé pour soulager les douleurs articulaires, protéger les cellules du vieillissement et soutenir le bon fonctionnement cérébral.
Vinaigre de cidre de pomme
Ce vinaigre favorise la digestion, régule la glycémie, aide à l’absorption du calcium et soutient l’immunité grâce à ses propriétés fermentées naturellement riches en probiotiques.
Graines de chia
Riches en oméga-3, calcium et fibres, elles sont bénéfiques pour la santé des os, du cœur et aident à stabiliser la glycémie.
Comment préparer ce mélange santé maison ?
Ingrédients :
- 1 c. à soupe de miel brut
- ½ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de curcuma en poudre
- 1 c. à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- 1 c. à soupe de graines de chia
- Environ 200 ml d’eau tiède ou de boisson végétale tiède (amande, avoine…)
Étapes de préparation :
- Faites tremper les graines de chia
Dans un petit bol, mélangez les graines avec environ 100 ml d’eau tiède. Laissez gonfler 10 à 15 minutes jusqu’à obtention d’une texture gélifiée.
- Mélangez les poudres
Dans une tasse, mélangez la cannelle et le curcuma.
- Ajoutez les liquides
Versez le vinaigre de cidre, puis le miel. Mélangez bien jusqu’à ce que le miel soit complètement dissous.
- Ajoutez le liquide chaud
Versez l’eau tiède ou la boisson végétale tout en remuant doucement.
- Incorporez les graines de chia
Ajoutez le gel de chia au mélange et remuez jusqu’à homogénéité.
- Dégustez immédiatement
Vous pouvez ajuster le goût avec un filet de jus de citron ou une pincée de poivre noir(le poivre aide à l’absorption de la curcumine).
Quand et comment consommer cette boisson ?
- Pour un regain d’énergie général : 1 fois par jour, le matin à jeun.
- Pour les douleurs articulaires : 2 fois par jour (matin et soir).
- Pour réguler la glycémie : à boire environ 15 à 20 minutes avant les repas.
Pourquoi intégrer cette boisson à votre routine ?
Parce qu’elle est simple, naturelle et accessible, cette boisson offre plusieurs bienfaits à la fois : soutien digestif, confort articulaire, meilleur équilibre du métabolisme… Une alternative douce aux compléments industriels.
Une boisson, de multiples bienfaits
Pas besoin de produits pharmaceutiques pour prendre soin de soi. Ce mélange maison peut devenir un véritable allié bien-être, au quotidien. Il vous aide à retrouver de la vitalité, de la légèreté… et en prime, son goût est agréable.
