Les signes d’une glycémie élevée
Souvent silencieuse au début, l’hyperglycémie peut s’installer sans signes apparents et nuire à votre santé à long terme. Or, en France comme ailleurs, notre alimentation actuelle, riche en sucres et en produits transformés, expose de nombreuses personnes à ce déséquilibre.
La bonne nouvelle ? Notre corps envoie des signaux. Encore faut-il les reconnaître. Voici 16 signes d’alerte à surveiller pour mieux comprendre votre glycémie et préserver votre bien-être.
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Besoin d’uriner plus souvent
Un des premiers signes : vous allez souvent aux toilettes, même la nuit. C’est le moyen qu’a votre corps d’éliminer l’excès de sucre. Une fréquence inhabituelle, surtout sans avoir beaucoup bu, doit alerter.
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Vision floue passagère
Votre vue devient trouble sans raison ? Une glycémie élevée peut modifier la forme du cristallin et affecter la vision. Si cela revient régulièrement, parlez-en à votre médecin.
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Difficulté à se concentrer
Un cerveau qui manque de carburant (le glucose mal utilisé) fonctionne au ralenti. Résultat : troubles de la concentration, fatigue mentale et sensation d’être « dans le brouillard ».
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Bouche sèche
La sensation de bouche sèche, souvent accompagnée d’une soif intense, peut indiquer que votre corps perd trop de liquides à cause de l’élimination de sucre par l’urine.
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Troubles de l’érection (chez l’homme)
Sur le long terme, un excès de sucre peut endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs responsables de l’érection. Un signe à ne pas minimiser.
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Infections fréquentes
Une glycémie élevée affaiblit les défenses immunitaires, favorisant les infections urinaires, cutanées ou à répétition. Si vous tombez souvent malade, c’est un signal à écouter.
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Plaies qui cicatrisent lentement
Votre blessure met plus de temps à guérir ? Cela peut être lié à une mauvaise circulation sanguine, typique chez les personnes hyperglycémiques.
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Troubles digestifs
Ballonnements, douleurs abdominales ou nausées peuvent survenir lorsque l’estomac se vide plus lentement à cause d’un excès de sucre dans le sang.
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Fatigue chronique
Malgré le repos, vous vous sentez toujours épuisé ? Votre corps a du mal à utiliser l’énergie contenue dans les aliments, ce qui peut provoquer une grande lassitude.
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Soif excessive
Si vous avez soif tout le temps, c’est peut-être que vos reins travaillent davantage pour filtrer le sucre. Cette perte de liquide pousse à boire plus, sans sensation d’être rassasié.
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Peau sèche et démangeaisons
Une mauvaise circulation sanguine peut dessécher la peau, surtout au niveau des jambes. Des démangeaisons fréquentes doivent être prises au sérieux.
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Faim incontrôlable
Vous avez faim rapidement après avoir mangé ? Cela peut venir d’un manque d’hormones régulatrices de la glycémie. Le sucre n’entre pas dans les cellules, et le corps demande plus d’énergie.
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Graisse abdominale persistante
L’accumulation de graisse au niveau du ventre, associée à une sensation de faim continue, peut signaler un déséquilibre glycémique.
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Picotements ou engourdissements
Les extrémités picotent ? Il pourrait s’agir d’une neuropathie diabétique, causée par des nerfs endommagés à force d’être exposés à une glycémie élevée.
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Changements de la peau
Des zones sombres, épaisses ou rugueuses apparaissent, notamment sur le cou ou les mains ? Ces signes cutanés peuvent être liés à un excès de sucre chronique.
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Troubles nerveux
En cas d’hyperglycémie prolongée, les nerfs peuvent souffrir. Cela se manifeste par des douleurs, une sensibilité accrue ou des réactions anormales au toucher.
Ce qu’il faut retenir
Même sans diagnostic de diabète, une hyperglycémie peut se développer et nuire à votre santé de manière insidieuse. Connaître les signes d’alerte permet de réagir rapidement : en consultant un professionnel, en adaptant son alimentation ou en modifiant certaines habitudes.
Votre corps vous parle. Écoutez-le.
Vous vous reconnaissez dans certains de ces signes ? Parlez-en à votre médecin. Et surtout, partagez cet article : il pourrait aider d’autres personnes à mieux comprendre leur santé !
