À quelle fréquence devez-vous changer vos draps ?
Vous adorez vous glisser dans votre lit douillet après une longue journée ? Normal ! Mais si vous saviez ce qui se cache parfois entre vos draps… Cela pourrait bien changer vos habitudes. Acariens, transpiration, cellules mortes : un cocktail invisible qui peut nuire à votre sommeil et à votre peau. Alors, faut-il vraiment laver ses draps chaque semaine ? Spoiler : la réponse n’est pas si simple…
Une fois par semaine : le minimum vital ?
Selon la spécialiste en hygiène Lisa Ackerley, la règle d’or est simple : changer ses draps au moins une fois par semaine. Pourquoi ? Parce qu’en une seule nuit, notre corps libère de la sueur, des cellules mortes et parfois des résidus de maquillage. Tout cela crée un terrain parfait pour les petites bêtes invisibles.
Et petit geste malin à adopter chaque matin : aérer le lit avant de le faire. Ouvrez les fenêtres, tirez les draps, laissez l’air frais faire son travail. Un lit bien ventilé, c’est un nid beaucoup moins favorable à l’humidité et aux micro-organismes.
Qui doit laver plus souvent ?
Certaines situations nécessitent un petit coup d’éponge plus fréquent. Par exemple, le microbiologiste Philip Tierno recommande jusqu’à deux à trois lavages par semaine dans les cas suivants :
- Vous transpirez beaucoup la nuit.
- Vous dormez sans vêtements.
- Vous avez une peau réactive ou sujette à l’acné.
- Vous souffrez d’asthme ou d’allergies saisonnières.
- Vous êtes malade ou en convalescence.
En résumé, plus votre corps est en contact direct et régulier avec la literie, plus il faut penser à la nettoyer souvent.
Les erreurs qu’on fait toutes (et comment les éviter)
Un linge de lit propre, ce n’est pas seulement une question de machine à laver. Voici quelques astuces toutes simples à intégrer dans votre routine :
- Lavez les taies d’oreiller tous les deux ou trois jours. Elles touchent directement votre visage, donc elles accumulent du sébum, du maquillage et des impuretés.
- Les couvertures et couettes ? Tous les 15 jours si possible, ou une fois par mois au maximum.
- Passez l’aspirateur sur le matelas une fois par mois pour éliminer poussière et acariens. Pour les taches, une pincée de bicarbonate de soude mélangée à un peu de vinaigre blanc est très efficace.
- Évitez de manger dans le lit : miettes et taches attirent rapidement les indésirables.
- Ne faites pas votre lit immédiatement après le réveil ! Attendez 30 minutes, le temps que l’humidité s’évapore.
Et côté machine, on fait comment ?
Oui, laver c’est bien, mais bien laver, c’est mieux. Pour que votre linge ressorte vraiment propre :
- Choisissez un cycle à plus de 60°C si le tissu le permet : la chaleur élimine efficacement les germes.
- Utilisez une lessive douce, sans parfum agressif. Idéal si vous avez la peau sensible ou si vous partagez le lit avec des enfants.
- Limitez l’usage de l’assouplissant : il rend les draps plus doux, certes, mais il laisse aussi des résidus.
- Un séchage au soleil est l’option idéale : il désinfecte naturellement et laisse une odeur fraîche très agréable.
