Une médecin révèlent enfin pourquoi le deuxième jour de vos règles est si éprouvant

Si vous aussi vous redoutez ce jour plus que les autres, rassurez-vous : ce n’est pas une simple impression. La science confirme que c’est souvent le plus difficile pour de nombreuses femmes. Voici pourquoi.

Les causes des douleurs ressenties le deuxième jour du cycle menstruel.

Tout commence avec une chute hormonale

À l’arrivée des règles, les taux de progestérone et d’œstrogènes chutent brutalement. Ce déséquilibre hormonal provoque le déclenchement du cycle, mais il augmente aussi la sensibilité à la douleur.

Ce changement hormonal accentue les crampes, la fatigue, et peut également aggraver les maux de tête ou les troubles de l’humeur. Le corps devient globalement plus réactif, plus vulnérable aux douleurs.

Les prostaglandines, ces petites molécules aux grands effets

Interrogée par le journal Metro, la Dre Dawoodbhoy, gynécologue-obstétricienne et médecin universitaire explique : « Quand la muqueuse de l’utérus se décompose, le corps libère des prostaglandines, des substances chimiques proches des hormones.

Leur rôle est d’aider l’utérus à se contracter pour expulser le sang et les tissus. Mais lorsqu’elles sont présentes en excès, elles provoquent des contractions plus fortes, plus douloureuses, et peuvent même limiter l’oxygénation locale du tissu utérin, ce qui accentue les crampes.

Un flux plus abondant, un utérus plus actif

Autre facteur aggravant : le volume du flux menstruel. En général, c’est au deuxième jour que le saignement est le plus abondant. L’utérus doit donc redoubler d’efforts pour l’évacuer, ce qui augmente l’intensité des contractions… et des douleurs.

Et les autres douleurs dans tout ça ?

La baisse d’œstrogènes ne se limite pas aux règles : elle peut aussi amplifier d’autres troubles chroniques comme la fibromyalgie ou les migraines. Il est donc fréquent de se sentir généralement plus douloureuse, fatiguée ou sensible pendant cette période.

Comment mieux vivre cette journée difficile ?

Même s’il est difficile d’éviter totalement les désagréments du deuxième jour, certaines stratégies peuvent réellement soulager :

• Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Consommez des aliments riches en oméga-3 (poissons gras, graines de lin), en magnésium (amandes, bananes, légumes verts) et en antioxydants (fruits rouges, curcuma). Cela peut aider à réguler les prostaglandines et à réduire l’inflammation.

• Prendre un antalgique de manière préventive

Ne pas attendre que la douleur s’installe. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), pris dès les premiers signes, peuvent limiter la sécrétion de prostaglandines.

• Appliquer de la chaleur localement

Une bouillotte sur le bas-ventre ou un bain chaud aide à détendre les muscles utérins et à atténuer la douleur.

• Faire des exercices doux ou du yoga menstruel

Certaines postures douces permettent de soulager le bas du dos et d’améliorer la circulation sanguine, réduisant ainsi les douleurs pelviennes.

Ce qu’il faut retenir

Non, vous n’exagérez pas : le deuxième jour des règles est réellement plus éprouvant. Ce phénomène est lié à un cocktail hormonal instable, un flux menstruel plus important, et des contractions utérines plus intenses.

Comprendre les mécanismes en jeu, c’est déjà un premier pas vers un meilleur confort. En apprenant à écouter son corps, on reprend le pouvoir sur son bien-être. Et c’est une victoire précieuse, chaque mois.