Ces veines rouges se propagent sur mes cuisses. Mon rendez-vous chez le médecin est encore loin. Que puis-je faire en attendant ?

Varicosités : qu’est-ce que c’est exactement ?

Les varicosités, ou télangiectasies, sont de petits vaisseaux dilatés visibles sous la peau. On les observe surtout sur les jambes – cuisses, mollets, chevilles – sous forme de lignes rouges, violettes ou bleutées.

Elles apparaissent lorsque les valves veineuses perdent en efficacité. Le sang circule moins bien, la veine se dilate, et ces marques superficielles deviennent visibles. Plusieurs facteurs peuvent favoriser leur apparition : hérédité, fluctuations hormonales, grossesse, surpoids, position debout ou assise prolongée… ou encore exposition excessive au soleil.

Comment soulager les varicosités chez soi ?

En attendant l’avis d’un professionnel de santé, voici quelques conseils utiles pour améliorer votre confort :

• Surélevez régulièrement vos jambes : cela favorise le retour veineux.
• Bougez souvent : évitez de rester assis ou debout trop longtemps sans changer de posture.
• Portez des bas de contention : utiles notamment en cas de station debout prolongée ou lors de trajets en avion.
• Appliquez des compresses fraîches : cela peut atténuer la sensation de jambes lourdes.
• Massez doucement vos jambes en remontant vers le cœur pour stimuler la circulation.
• Buvez suffisamment d’eau et veillez à maintenir un poids stable : cela réduit la pression sur le système veineux.

Quels produits peut-on utiliser sans ordonnance ?

Certaines solutions en pharmacie peuvent aider à apaiser les symptômes, toujours à utiliser selon les recommandations :

• Crèmes à base de rétinoïdes ou de vitamine K : pour améliorer visuellement l’aspect de la peau.
• Gels à l’arnica : pour un effet apaisant, notamment en cas d’irritation légère.
• Compléments à base de marron d’Inde : traditionnellement utilisés pour renforcer les parois veineuses (à prendre avec précaution et sur avis de votre pharmacien).
• Crèmes “jambes légères”, souvent formulées avec du menthol ou du camphre, apportent une sensation de fraîcheur.

Demandez conseil à votre pharmacien pour choisir les produits les plus adaptés à votre situation.

Les bons réflexes à adopter au quotidien

Pour limiter l’évolution des varicosités et prendre soin de vos jambes durablement :

• Pratiquez une activité physique douce : la marche, la natation ou le vélo sont parfaits pour stimuler la circulation.
• Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fibres et pauvre en sel, pour éviter la constipation et favoriser un bon retour veineux.
• Préférez des vêtements amples, en particulier au niveau de la taille et des jambes.
• Protégez vos jambes du soleil : utilisez une crème solaire sur les zones exposées, les UV pouvant fragiliser les capillaires.

Quand faut-il consulter rapidement ?

Même si les varicosités sont généralement bénignes, certains signes doivent vous inciter à consulter sans attendre :

• Douleurs persistantes ou accentuées
• Gonflements inhabituels
• Changement de couleur de la peau
• Apparition de plaies, de saignements ou d’irritations proches des veines
• Multiplication soudaine des varicosités

Dans ces cas, n’attendez pas votre rendez-vous prévu : consultez rapidement.

Préparez sereinement votre consultation

Pour aider le médecin à établir un diagnostic précis :

• Notez la date d’apparition des symptômes.
• Observez ce qui améliore ou aggrave vos sensations.
• Indiquez vos antécédents familiaux et vos traitements actuels.
• Apportez les produits que vous avez déjà testés.

Cela permettra au professionnel de santé de vous proposer les solutions les plus adaptées.

Prenez soin de vos jambes dès aujourd’hui

Les varicosités peuvent être gênantes, mais elles ne sont pas une fatalité. En adoptant les bons gestes, vous pouvez améliorer votre confort et préserver votre capital veineux.