Les raisons pour lesquelles vous pourriez ressentir des engourdissements ou des picotements dans vos mains
Les sensations de picotements ou d’engourdissement dans les mains — souvent décrites comme des fourmillements — peuvent être ponctuelles ou persistantes. Selon leur durée et leur intensité, elles sont parfois liées à une mauvaise posture... ou au contraire, indiquent un déséquilibre ou une pathologie. Alors, comment savoir si c’est bénin ou plus sérieux ? Voici les principales causes à connaître.
Mauvaise position de sommeil : un classique fréquent
Qui n’a jamais dormi sur le bras replié sous l’oreiller ? Résultat au réveil : la main est engourdie, comme « morte ». Cette sensation est liée à une compression nerveuse passagère qui limite la circulation sanguine. Heureusement, elle disparaît en quelques minutes en changeant de position.
Astuce utile : adoptez un oreiller ergonomique et évitez de dormir avec le bras sous la tête.
Mouvements répétitifs : attention au syndrome du canal carpien
Si vous tapez souvent au clavier, utilisez des outils ou effectuez des gestes répétitifs avec vos mains, vous pourriez souffrir du syndrome du canal carpien, dû à une pression sur le nerf médian du poignet.
Signes à surveiller : picotements nocturnes, douleurs, perte de force dans la main. Un avis médical est alors conseillé.
Carence en vitamine B12 : un déficit discret mais impactant
La vitamine B12 est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux. Un déficit, fréquent chez les personnes végétariennes ou souffrant de maladies digestives (maladie de Crohn, gastrite), peut provoquer engourdissements et faiblesse musculaire.
Que faire ? Un simple dosage sanguin permet de vérifier votre taux. En cas de carence, une supplémentation est facile à mettre en place.
Déséquilibres électrolytiques : petits minéraux, grands rôles
Un taux anormal de calcium, potassium ou sodium peut perturber l’activité nerveuse et provoquer des fourmillements. Cela peut se produire en cas de déshydratation ou sous certains traitements médicamenteux.
Bon réflexe : pensez à bien vous hydrater et consultez si les symptômes persistent.
Diabète et neuropathie : quand l’excès de sucre endommage les nerfs
Chez les personnes diabétiques, une glycémie mal régulée peut endommager les nerfs périphériques. Cette neuropathie diabétique touche environ une personne sur deux atteinte de diabète.
Signes associés : sensations de brûlure, perte de sensibilité dans les mains ou les pieds. Une prise en charge médicale est indispensable pour limiter l’évolution.
Problèmes cervicaux : quand le cou envoie des signaux aux mains
Une hernie discale ou une spondylose cervicale (usure des vertèbres liée à l’âge) peut comprimer des nerfs au niveau de la colonne cervicale. Cela entraîne des engourdissements qui peuvent descendre jusqu’aux mains, parfois accompagnés de douleurs cervicales.
Conseil : ne laissez pas traîner. Un examen d’imagerie (IRM, radiographie) permet de poser un diagnostic clair.
Maladies auto-immunes : le système immunitaire en cause
Certaines maladies comme la polyarthrite rhumatoïde ou le syndrome de Guillain-Barré affectent le système nerveux. Elles peuvent provoquer des engourdissements, mais aussi une perte de force.
À surveiller : l’apparition progressive de symptômes bilatéraux ou de faiblesse musculaire inhabituelle.
Mauvaise circulation : attention au froid ou à l’athérosclérose
Le phénomène de Raynaud provoque un rétrécissement temporaire des vaisseaux sanguins, entraînant des mains froides, pâles ou bleutées, souvent accompagnées de picotements. D’autres troubles circulatoires comme l’athérosclérose peuvent également limiter l’irrigation des extrémités.
Solution : se protéger du froid, pratiquer une activité physique adaptée et faire contrôler ses bilans cardiovasculaires.
Kystes ou tumeurs : une pression locale
Un kyste (par exemple ganglionnaire) peut comprimer un nerf dans la main. Cela peut se traduire par un engourdissement, des douleurs ou une gêne à la mobilité.
Diagnostic : une échographie suffit souvent à détecter ce type de formation bénigne.
Infections nerveuses : des effets secondaires à surveiller
Des infections comme le zona ou la maladie de Lyme peuvent toucher les nerfs et provoquer des sensations anormales dans les mains.
Quand s’inquiéter ? En cas de fièvre, douleurs, éruption cutanée ou piqûre de tique récente, consultez sans tarder.
Quand consulter un professionnel ?
Si les picotements :
- durent plusieurs jours,
- s’intensifient,
- ou s’accompagnent de vertiges, troubles de l’élocution ou paralysie,
il est impératif de consulter rapidement. Un bilan neurologique ou sanguin permettra de déterminer la cause et de mettre en place un traitement adapté.
En résumé :
Les picotements dans les mains ne sont pas toujours anodins. Ils peuvent révéler un simple problème de posture ou une pathologie plus sérieuse. Soyez à l’écoute de votre corps et n’hésitez pas à demander un avis médical. Vos mains sont de véritables messagères de votre santé : prenez-en soin.
