Un médecin révèle une raison effrayante pour laquelle vous ne devriez jamais rester de longues périodes sans avoir de rapports

L’abstinence : un facteur de stress et d’anxiété

Lorsque l’on parle de stress, on pense souvent au travail, aux responsabilités familiales ou aux soucis du quotidien. Pourtant, le manque de relations sexuelles peut aussi jouer un rôle important dans votre niveau de stress.

Le Dr Sham Singh, spécialiste en santé mentale et sexualité, explique que l’activité sexuelle permet de libérer des hormones essentielles au bien-être, comme les endorphines et l’ocytocine, qui agissent comme des régulateurs naturels de l’humeur. Lorsque ces hormones ne sont pas suffisamment produites, l’anxiété et l’irritabilité augmentent, rendant les personnes plus nerveuses et sujettes aux sautes d’humeur.

Une étude menée sur 4 000 personnes a d’ailleurs montré que celles ayant eu une activité sexuelle régulière pendant la pandémie ressentaient moins de stress et d’anxiété que celles qui étaient abstinentes.

Moins de sexe, moins de sommeil réparateur

Avez-vous des nuits agitées ? Vous réveillez-vous souvent fatigué sans raison apparente ? Cela pourrait être lié à votre vie sexuelle.

Lors des rapports sexuels, le cerveau libère de l’ocytocine et de la prolactine, deux hormones qui favorisent la relaxation et améliorent la qualité du sommeil. Sans cette « aide naturelle », le corps peut mettre plus de temps à s’endormir et le sommeil devient moins profond.

Le résultat ? Un état de fatigue chronique, qui peut impacter la concentration, l’humeur et même le métabolisme.

Prise de poids et troubles métaboliques

Si vous surveillez votre ligne, sachez que l’absence d’activité sexuelle peut influencer votre métabolisme.

En effet, la testostérone et les œstrogènes, hormones essentielles pour le bon fonctionnement du corps, sont régulées en partie par l’activité sexuelle. Lorsqu’elles sont en baisse, cela peut provoquer :

• Une augmentation de la rétention d’eau
• Une baisse du métabolisme de base (le corps brûle moins de calories au repos)
• Une augmentation des envies de sucre et de gras

Ainsi, certaines personnes remarquent une prise de poids inexpliquée ou une plus grande difficulté à maintenir un poids stable lorsqu’elles sont dans une période d’abstinence prolongée.

Un risque accru de maladies cardiovasculaires

Une étude de 2023, regroupant 43 recherches, a révélé un fait troublant : les femmes âgées de 20 à 59 ans ayant moins d’un rapport sexuel par semaine avaient 70 % plus de risques de décès dans les cinq années suivantes.

Cela s’explique par plusieurs facteurs :

• Moins de sexe signifie moins d’activité physique, or, un rapport sexuel peut brûler jusqu’à 200 calories en moyenne.
• L’activité sexuelle stimule la circulation sanguine, aidant ainsi à prévenir les maladies cardiovasculaires.
• Elle contribue à réduire la tension artérielle et à renforcer le système immunitaire.

Autrement dit, une vie sexuelle épanouie pourrait être bénéfique pour votre cœur et votre longévité !

Pourquoi les jeunes aussi sont concernés

Contrairement aux idées reçues, ce ne sont pas seulement les seniors qui sont touchés par la baisse de la fréquence des rapports sexuels.

Une étude britannique a révélé que 1 personne sur 5 âgée de plus de 18 ans n’a aucune activité sexuelle.

Dans la tranche des 18-24 ans :

• 42 % des hommes et 32 % des femmes ont déclaré ne pas avoir eu de relations sexuelles dans les trois dernières semaines.

Pourquoi cette tendance ?

Plusieurs facteurs sont pointés du doigt :

• L’essor des écrans et des réseaux sociaux, qui réduisent les interactions réelles
• L’augmentation du stress et des horaires de travail plus intenses
• Un changement dans les attentes et priorités des jeunes générations

Comment retrouver une sexualité épanouie ?

Bonne nouvelle : si vous vous sentez concerné, des solutions existent pour améliorer votre vie intime et ses bienfaits sur votre santé.

• Prendre du temps pour soi : une vie sexuelle épanouie commence par une bonne gestion du stress et un état d’esprit positif.
• Communiquer avec son partenaire : exprimer ses envies et besoins permet d’entretenir une relation plus harmonieuse.
• Rester actif : le sport stimule la libido et aide à maintenir un bon équilibre hormonal.
• Limiter les écrans avant le coucher : cela favorise les moments d’intimité et améliore la qualité du sommeil.

Conclusion

Si l’activité sexuelle est souvent associée au plaisir et à la reproduction, elle joue aussi un rôle clé sur la santé. Une abstinence prolongée peut affecter le moral, la qualité du sommeil, le métabolisme et même la santé cardiaque.

Alors, même si chacun est libre de ses choix, il est important de comprendre que le bien-être sexuel fait partie intégrante de notre équilibre physique et mental.

Et vous, aviez-vous conscience de ces impacts méconnus ?